Latihan Yoga Astanga Vinyasa
Astanga, atau kadang-kadang dieja ashtanga Latihan Yoga sebenarnya diajarkan hari ini oleh seorang pria bernama Sri K. Pattabhi Jois, di Mysore, India. Dia telah membawa latihan yoga astanga ke barat sekitar 25 tahun yang lalu dan masih mengajar hari ini pada usia 91 tahun. Latihan yoga Astanga dimulai dengan penemuan kembali naskah lama latihan Yoga Korunta. Ini menjelaskan sistem unik latihan yoga Hatha seperti yang dilakukan dan diproduksi oleh resi tua Vamana Rishi. Ini dianggap sebagai asana awal yang dilakukan oleh Patanjali.
Latihan Yoga Korunta menyoroti vinyasa, atau gerakan yang disinkronkan dengan napas, di mana seseorang melatih suatu posisi dengan pola pernapasan tertentu yang terkait dengannya. Metode mengambil napas ini disebut ujayyi pranayama, atau napas kemenangan, dan ini adalah prosedur yang menciptakan panas dalam yang ekstrem dan keringat berlebih yang memurnikan dan membersihkan massa otot dan organ tubuh. Ini juga meluncurkan agen hormonal dan nutrisi yang bermanfaat, dan biasanya dipijat kembali ke tubuh. Napas memastikan sirkulasi darah yang efisien. Hasilnya adalah peningkatan sirkulasi, tubuh yang ringan dan padat serta pikiran yang tenang.
Ada rangkaian yang tepat untuk diikuti saat melakukan latihan yoga Astanga. Seseorang harus menyelesaikan dari satu rangkaian posisi untuk pindah ke posisi berikutnya. Koleksi Utama (Latihan Yoga Chikitsa) membersihkan dan menyelaraskan tubuh, membersihkannya agar zat beracun tidak menghalangi. Koleksi Menengah (Nadi Shodhana) memurnikan sistem saraf dengan membuka dan membersihkan jaringan daya, memungkinkan daya mengalir dengan mudah. Koleksi Lanjutan A, B, C, dan Dekorasi (Sthira Bhaga) menggabungkan keanggunan dan daya tahan latihan, yang membutuhkan panggilan telepon untuk keserbagunaan yang ekstrem.
Yang terbaik adalah menemukan instruktur yang terlatih dan berpengetahuan luas untuk membantu Anda melalui pengendalian diri ini. Ini adalah latihan ekstrem yang ekstensif, 6 hari seminggu. Anda pasti akan menemukan ketenangan dan kepuasan internal dengan setiap napas yang Anda ambil.
Posting Komentar untuk " Latihan Yoga Astanga Vinyasa"